BITVONLINE.COM -Saat tubuh terasa lemas di siang hari, banyak orang yang memilih kopi sebagai cara cepat untuk mengembalikan energi. Namun, ketergantungan pada kopi tidak selalu sehat, apalagi bagi mereka yang tidak bisa mengonsumsi kafein dalam jumlah banyak. Untungnya, ada sejumlah minuman lain yang juga dapat membantu meningkatkan energi tanpa efek samping berlebihan.
Baca Juga:
Berikut beberapa pilihan minuman yang bisa menjadi alternatif untuk menjaga tubuh tetap bertenaga:
Baca Juga:
1. Air Putih
Mungkin Anda merasa lelah karena dehidrasi. Dehidrasi bisa memengaruhi kinerja sel-sel di tubuh, termasuk otak, yang menyebabkan rasa lelah dan kebingungan. Mengonsumsi cukup air putih dapat membantu menjaga tubuh tetap berfungsi optimal.
2. Smoothie
Smoothie yang kaya akan makronutrien seperti protein, lemak sehat, dan serat, dapat memberikan energi tambahan. Pastikan untuk membuat smoothie sendiri atau memilih yang tidak mengandung gula tambahan agar manfaatnya maksimal.
3. Teh Peppermint
Aroma segar dari teh peppermint tidak hanya menyegarkan napas, tapi juga mampu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan kewaspadaan mental. Sebuah cangkir teh peppermint di siang hari bisa menjadi solusi efektif untuk melawan rasa kantuk.
4. Teh Hijau
Meski kafein seringkali dianggap penyebab kegelisahan, teh hijau mengandung kafein dalam dosis kecil yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, tanpa menimbulkan efek samping yang berlebihan. Ditambah lagi, teh hijau mengandung L-Theanine yang mendukung relaksasi.
5. Jus Bit
.jpeg)
Studi menunjukkan bahwa jus bit dapat membantu meningkatkan performa fisik dan mengurangi kelelahan, terutama saat berolahraga. Kandungan nitrat dalam bit dapat meningkatkan aliran darah, sehingga oksigen lebih cepat sampai ke otak dan otot.
Dengan beberapa pilihan minuman ini, Anda bisa tetap berenergi dan fokus sepanjang hari tanpa harus bergantung pada kopi terus-menerus.
cn/a
JAKARTA Pada Senin (24/2), Badan Pengelola Investasi Daya Anagata Nusantara (Danantara) resmi diluncurkan. Peluncuran yang disaksikan oleh
Nasional
MEDAN Universitas Al Azhar Medan kembali menegaskan komitmennya terhadap kemajuan pendidikan dengan melantik jajaran kepemimpinan baru y
Nasional
JAKARTA Kenaikan iuran BPJS Kesehatan belakangan ini menjadi topik yang banyak diperbincangkan di masyarakat. Langkah ini diambil oleh peme
Nasional
JAKARTA Kepala Desa Kohod Arsin memenuhi panggilan penyidik Bareskrim Polri pada Senin (24/2/2025) untuk diperiksa terkait kasus dugaan pem
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) DKI Jakarta mengeluarkan peringatan waspada terhadap banjir pesisir atau rob yang diperk
Nasional
YOGYAKARTA Gubernur Jakarta, Pramono Anung, tiba di Bandara Yogyakarta International Airport (YIA), Kulon Progo, pada pagi hari ini, Senin
Nasional
JAKARTA Ahmad Farizi, seorang karyawan minimarket, memberikan kesaksian dalam persidangan kasus penembakan yang menewaskan bos rental mobil
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Ketua DPR RI, Puan Maharani, berharap agar Badan Pengelola Investasi Daya Anagata Nusantara (BPI Danantara) dapat memberikan dampak
Nasional
JAKARTA Presiden Prabowo Subianto resmi menunjuk Rosan Roeslani sebagai Kepala Badan Pelaksana atau CEO Badan Pengelola Investasi Daya Anag
Nasional
MEDAN Polsek Medan Area bersama Muspika, Lurah/Kepling, PPL Pertanian Pemko Medan, dan Bhayangkari mengikuti kegiatan Launching Penguatan P
Nasional