Menjadi Tren! Ini dia 7 Cara Diet Populer Ala Artis Korea yang Bisa Bikin Tubuh Langsing dan Bugar

1. Diet 16:8 (Intermittent Fasting)
Intermittent fasting atau puasa intermiten adalah pola makan yang sangat populer di kalangan artis Korea seperti Lee Hyo-ri dan Kim Kardashian. Metode yang paling banyak digunakan adalah pola makan 16:8, di mana kamu berpuasa selama 16 jam dan hanya makan dalam jangka waktu 8 jam, misalnya makan mulai pukul 12 siang hingga 8 malam. Diet ini efektif untuk mengontrol berat badan tanpa harus mengurangi jumlah makanan secara drastis.

2. Diet Kimchi
Kimchi, makanan fermentasi khas Korea, dikenal dengan manfaat kesehatan yang luar biasa. Selebriti Korea seperti Song Hye-kyo dan Park Shin-hye mengonsumsi kimchi untuk mendapatkan manfaat probiotik yang baik bagi pencernaan dan detoksifikasi tubuh. Selain itu, kimchi juga rendah kalori dan tinggi serat, cocok untuk mendukung penurunan berat badan yang sehat.

3. Diet Jus Detoks
Jus detoks merupakan pilihan diet yang sering dilakukan oleh artis Korea seperti Ha Ji-won dan Lee Min-ho. Mereka mengonsumsi jus yang terbuat dari sayuran seperti mentimun, wortel, dan bayam, atau buah-buahan seperti apel dan jeruk nipis. Jus detoks ini berfungsi untuk membersihkan tubuh dari racun, memperlancar pencernaan, dan memberikan rasa kenyang meskipun rendah kalori.

4. Diet Rendah Karbohidrat
Diet rendah karbohidrat banyak diterapkan oleh artis Korea seperti Kang So-ra dan Lee Seung-gi. Mereka mengurangi konsumsi nasi dan roti, menggantinya dengan lebih banyak sayuran, daging tanpa lemak, dan protein. Diet ini efektif untuk mengurangi lemak tubuh dan memperbaiki komposisi tubuh secara keseluruhan. Sebaiknya pilih karbohidrat sehat seperti quinoa atau ubi jalar untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

5. Diet 3-Hari
Diet 3-hari adalah program diet singkat yang melibatkan konsumsi makanan tertentu selama tiga hari berturut-turut. Biasanya, makanan yang dikonsumsi dalam diet ini rendah kalori namun tetap bergizi. Artis Korea seperti IU dan Jang Nara pernah mencoba diet ini untuk menjaga tubuh tetap ramping. Diet ini cocok untuk detoksifikasi singkat, namun tidak disarankan untuk dilakukan terlalu sering.

6. Diet Porsi Kecil
Artis Korea sering kali memilih makan dalam porsi kecil namun lebih sering. Diet porsi kecil bertujuan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah rasa lapar berlebihan. Dengan makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil, kamu bisa mendapatkan asupan makanan bergizi tanpa menambah berat badan. Diet ini juga lebih mudah diterapkan dan tidak terlalu mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.

7. Diet Protein Tinggi
Diet protein tinggi banyak diterapkan oleh artis Korea yang ingin menjaga tubuh tetap langsing dan membentuk otot, seperti Rain dan Hyun Bin. Dengan meningkatkan asupan protein dari sumber seperti ayam, ikan, telur, dan tahu, tubuh akan merasa kenyang lebih lama dan membakar kalori lebih efisien. Diet ini juga sangat cocok bagi mereka yang rutin berolahraga.