BITVONLINE.COM -Setelah berhari-hari menikmati liburan yang menyenangkan, kini saatnya kembali ke rutinitas sehari-hari. Namun, bagi sebagian orang, hal ini bisa menjadi momen yang kurang menyenangkan. Pasca liburan panjang, banyak yang merasa malas, kurang bersemangat, bahkan cenderung stres. Kondisi ini dikenal dengan istilah ‘Post-Holiday Blues’, yang merupakan fenomena yang umum terjadi.
Spesialis kejiwaan dr. Lahargo Kembaren, SpKJ, menjelaskan bahwa Post-Holiday Blues adalah kondisi perasaan tidak nyaman yang muncul setelah liburan berakhir. Gejala yang muncul bervariasi, mulai dari rasa cemas, kurang motivasi, hingga gangguan tidur. Meskipun gejalanya tidak serius, namun dapat memengaruhi kualitas hidup sehari-hari.
Baca Juga:
Dr. Lahargo menegaskan bahwa sekitar 64 persen orang mengalami gangguan semacam ini setelah liburan. Namun, tidak perlu khawatir karena biasanya gejala ini akan hilang dengan sendirinya dalam waktu dua minggu. Namun, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi Post-Holiday Blues.
Baca Juga:
Langkah pertama yang disarankan adalah memberikan waktu kepada diri sendiri untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas yang biasa dilakukan. Hal ini bisa dimulai dengan mengatur waktu secara bertahap, menghindari kegiatan yang memicu stres, dan membatasi penggunaan media sosial yang dapat membandingkan diri dengan orang lain.
Selain itu, dr. Lahargo juga menyarankan untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan kembali rutin berolahraga. Hal ini dapat membantu meningkatkan endorfin dalam otak dan memperbaiki mood secara keseluruhan.
Dengan mengambil langkah-langkah ini, diharapkan seseorang dapat mengatasi Post-Holiday Blues dengan lebih baik dan kembali merasa segar serta bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari
(N/014)
JAKARTA Tokoh masyarakat Sumatera Utara, Bapak Musa Rajekshah, menyampaikan ucapan selamat dan sukses kepada Mualem Muzakir Manaf dan Fadhu
Nasional
JAKARTA Polri mengungkapkan bahwa Kepala Desa Kohod, Arsin, dan Sekretaris Desa Kohod, yang keduanya terlibat dalam kasus pemalsuan surat i
Hukum dan Kriminal
BOGOR Presiden Republik Indonesia, Prabowo Subianto, menegaskan keinginan Indonesia untuk memperkuat kerja sama industri pertahanan dengan
Nasional
LAMPUNG Seorang kernet Bus Damri, Arief Rahman (28), mengalami luka tusuk setelah diserang oleh seorang pengemudi mobil Mitsubishi Pajero,
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Efisiensi anggaran yang diterapkan di Kementerian Pekerjaan Umum (PU) mengakibatkan pembatalan dan penundaan sejumlah proyek infras
Nasional
BITVONLINE.COM Unggahan terbaru Ahmad Dhani di media sosial langsung menjadi sorotan publik. Dalam unggahan tersebut, Ahmad Dhani menantang
Entertainment
JAKARTA Timnas U20 Indonesia siap memulai perjuangan mereka di ajang bergengsi Piala Asia U20 2025, yang akan digelar di China. Pada laga p
Kesehatan dan Olahraga
KALBAR Utusan Khusus Presiden Bidang Pariwisata, Zita Anjani, memberikan apresiasi tinggi terhadap Festival Cap Go Meh 2025 yang diselengga
Sosial dan Budaya
SUMUT Perusahaan PT Indonesia Asahan Aluminium (Inalum) tengah mempersiapkan langkah besar dalam sejarah bisnisnya dengan merencanakan Init
Komunitas
BANDA ACEH Menteri Dalam Negeri (Mendagri) Tito Karnavian secara resmi melantik Muzakir Manaf (Mualem) dan Fadhlullah (Dek Fadh) sebagai Gu
Nasional