Namun demikian, ahli gizi seperti Julia Bechtolsheimer menekankan pentingnya menjaga pola makan yang sehat dan seimbang sebagai prioritas utama. Meskipun “carb rinsing” menjanjikan, tubuh tetap membutuhkan asupan karbohidrat yang benar-benar dapat diserap secara efektif oleh sistem pencernaan.
Dengan demikian, kebiasaan unik Cristiano Ronaldo dan pemain bola lainnya dalam menyemburkan air minum ternyata memiliki landasan ilmiah yang menarik. Praktik ini bukan hanya sekadar ritual, melainkan strategi cerdas untuk mendukung performa optimal di lapangan. Sebagai penutup, tetaplah memperhatikan prinsip makan sehat dan seimbang sebagai dasar utama untuk menjaga kesehatan tubuh.
