Jakarta – Kebiasaan malam hari ternyata berperan penting dalam membentuk masa depan seseorang. Ada beberapa rutinitas yang dapat menghambat potensi seseorang untuk mencapai kesuksesan. Salah satunya adalah kebiasaan tidur yang kurang berkualitas, yang dapat berdampak langsung pada produktivitas dan kesejahteraan.
Penulis dan pemilik Huffington Post, Arianna Huffington, menjelaskan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan stres dan dampak negatif bagi kesehatan. Menurut Huffington, mereka yang terjebak dalam kebiasaan buruk ini sedang menyabotase masa depan mereka. Berikut adalah beberapa kebiasaan malam yang bisa menghambat kesuksesan seseorang:
Mengabaikan Waktu Tidur Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik, mental, dan emosional. Mengurangi waktu tidur di malam hari dapat menyebabkan penurunan produktivitas, pengambilan keputusan yang buruk, dan masalah kesehatan. Disarankan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam agar tubuh tetap segar di pagi hari.
Baca Juga:
Tidak Merencanakan Masa Depan Menghindari merencanakan masa depan dapat menghambat kesuksesan. Meskipun terasa menakutkan, merencanakan hari esok bisa membantu menciptakan rutinitas yang lebih teratur dan mempersiapkan diri untuk masa depan. Gagal merencanakan berarti merencanakan kegagalan.
Susah Move On Berlarut-larut dalam kegagalan masa lalu dapat menyebabkan seseorang terjebak dalam lingkaran stres dan ketidakbahagiaan. Melihat kegagalan sebagai batu loncatan untuk tumbuh adalah cara yang lebih baik untuk melangkah maju.
Baca Juga:
Tidak Merawat Diri Merawat diri adalah hal yang penting untuk menjaga keseimbangan hidup. Ritual sebelum tidur, seperti mandi santai atau perawatan wajah, membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih segar dan siap menghadapi tantangan hidup.
Waktu untuk Orang Tercinta Berkurang Hubungan yang baik dengan keluarga dan teman-teman sangat berperan dalam kebahagiaan dan kesuksesan. Luangkan waktu untuk berkualitas bersama mereka, seperti makan bersama atau sekadar berbicara.
Online Terus! Kegiatan online yang terus menerus, seperti berselancar di media sosial atau menonton film hingga larut malam, bisa merusak siklus tidur dan mengganggu ritme tubuh. Huffington menyarankan untuk mematikan layar ponsel sebelum tidur untuk tidur yang lebih nyenyak.
Minum Kafein dan Makan Camilan Sebelum Tidur Mengonsumsi kafein setelah pukul 2 siang atau makan camilan larut malam dapat merusak kualitas tidur. Kafein dapat membuat tidur lebih sulit, sementara makan banyak sebelum tidur mengganggu sistem pencernaan, yang seharusnya beristirahat untuk mengisi ulang tenaga.
(christie)
BEKASI Sejumlah pedagang di Pasar Baru, Kota Bekasi, Jawa Barat, mulai menjual Minyakita dengan harga di atas Harga Eceran Tertinggi (HET)
Ekonomi
JAKARTA Presiden Prabowo Subianto menegaskan komitmennya untuk memberantas korupsi di Indonesia. Dalam acara peluncuran mekanisme baru peng
Nasional
MEDAN Sebanyak 19 narapidana Lapas Kelas II B Kutacane, Aceh, masih berkeliaran setelah melarikan diri pada Senin (10/3/2025). Dari 52 nara
Hukum dan Kriminal
MEDAN Kepala Rumah Tahanan Negara (Rutan) Kelas I Medan, Andi Surya, secara resmi mengukuhkan Tim Satuan Operasional Kepatuhan Internal (Sa
Nasional
JAKARTA Presiden Prabowo Subianto hadir dalam acara peluncuran mekanisme baru pengiriman tunjangan guru untuk Aparatur Sipil Negara (ASN)
Nasional
JAKARTA Presiden Republik Indonesia, Prabowo Subianto, meresmikan mekanisme baru penyaluran tunjangan untuk guru aparatur sipil negara (ASN
Pemerintahan
BITVONLINE.COM Menelan ingus atau dahak saat berpuasa sering menjadi pertanyaan bagi umat Islam, terutama bagi mereka yang sedang mengalami
Agama
TAPSEL Polsek Batangtoru berhasil menangkap dua pelaku dugaan penyalahgunaan narkotika jenis ganja di wilayah Tapanuli Selatan. Penangkapan
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Pelatih Kepala Timnas Indonesia, Patrick Kluivert, bertekad membawa Garuda bersaing di level internasional. Untuk mewujudkan visi t
Olahraga
SUMATERA UTARA Seorang remaja perempuan berusia 17 tahun, berinisial NM, terekam kamera CCTV melahirkan di teras sebuah warung yang sedang
Hukum dan Kriminal
