Gangguan ini bisa menyebabkan sakit kepala yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
2. Obesitas Tidur lebih lama dari 9-10 jam dapat meningkatkan risiko obesitas.
Baca Juga:
Hal ini terjadi karena tubuh melewatkan waktu makan yang seharusnya, yang berujung pada pola makan berlebihan saat bangun.
3. Risiko Gangguan Mental Tidur yang berlebihan juga bisa meningkatkan risiko gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan.
Baca Juga:
Bahkan, tidur berlebihan dapat memperburuk kondisi depresi dan menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, gangguan memori, dan kelelahan yang berkepanjangan.
4. Sakit Punggung Terlalu lama tidur dalam posisi yang sama, seperti telentang, dapat menyebabkan tulang punggung menjadi kaku dan nyeri.
Padahal, tidur dengan durasi yang tepat dapat membantu meredakan sakit punggung.
Solusi: Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Tidur yang cukup, yaitu 7 hingga 8 jam setiap malam, adalah kunci agar tubuh tetap sehat dan produktif.
Mengatur waktu tidur yang baik, seperti tidur lebih awal dan bangun lebih pagi, akan memberikan tubuh waktu untuk beristirahat dengan optimal.
Jangan biarkan kebiasaan begadang atau bangun terlalu siang merusak kesehatanmu.
Bagi kamu yang mengalami gangguan tidur, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan solusi yang tepat.
(hd/a)
JAKARTA Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) kembali melakukan penggeledahan di rumah mantan Gubernur Jawa Barat, Ridwan Kamil, pada Senin (
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Direktorat Lalu Lintas Polda Metro Jaya mengumumkan perubahan jam penggunaan bahu jalan di ruas Tol Dalam Kota (SemanggiCawang) se
Nasional
SUMENEP Fenomena alam yang mengejutkan terjadi di Desa Prancak, Kecamatan Pasongsongan, Kabupaten Sumenep, Jawa Timur, pada Selasa (11/3/20
Peristiwa
JAKARTA Pemerintah melalui Menteri Agama (Menag) Nasaruddin Umar mengumumkan perpanjangan libur Lebaran 1446 H/2025 M untuk sekolah, madras
Pendidikan
JAKARTA Masyarakat kini dapat melakukan pengecekan penerima Bantuan Sosial (Bansos) Bantuan Langsung Tunai Bahan Bakar Minyak (BLT BBM) tah
Ekonomi
MEDAN Minyak goreng MinyaKita yang takarannya tidak sesuai seperti tertulis di kemasan, ternyata juga ditemukan di Medan. Bahkan, minyak y
Ekonomi
JAKARTA Menteri Agama (Menag), Nasaruddin Umar, mengingatkan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) agar lebih berhatihati dalam penegakan huk
Nasional
MEDAN Tim Reskrim Polsek Medan Area berhasil mengamankan seorang pria yang diduga terlibat dalam kasus pencurian sepeda motor pada Jumat,
Hukum dan Kriminal
NUSA TENGGARA TIMUR Kasus mencoreng nama baik kepolisian kembali terungkap di wilayah Nusa Tenggara Timur (NTT), kali ini melibatkan Kapol
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Anggota DPR RI Komisi VIII dari Fraksi PDIP, Selly Andriany Gantina, mendesak agar Polri tidak hanya memproses secara etik terhadap
Hukum dan Kriminal
