bitvonline.com-Cegukan memang bisa menjadi hal yang sangat mengganggu, apalagi jika terjadi saat sedang berpuasa.
Cegukan terjadi karena kontraksi tak terkendali dari otot diafragma, dan umumnya kita akan langsung mencari segelas air untuk meredakannya.
Namun, saat berpuasa tentu kita tidak bisa minum air, lalu bagaimana cara mengatasi cegukan tanpa membatalkan puasa?
Baca Juga:
Berikut beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi cegukan saat puasa:
Baca Juga:
Menahan Napas Salah satu cara yang paling umum adalah menahan napas. Cobalah tarik napas dalam-dalam selama 5 hitungan, lalu hembuskan perlahan.
Jika cegukan tidak berhenti, tarik napas lagi dan tahan selama 10–20 detik sebelum menghembuskannya perlahan. Ulangi hingga cegukan mereda.
Duduk dan Memeluk Lutut Cobalah duduk di lantai dengan posisi nyaman, lalu peluk lutut ke dada dan tahan posisi tersebut selama sekitar dua menit.
Gerakan ini bisa membantu meredakan cegukan yang mengganggu.
Menekan Diafragma Cegukan bisa diatasi dengan menekan area diafragma, yaitu bagian yang memisahkan perut dan paru-paru. Letakkan tanganmu di bawah ujung tulang dada dan tekan perlahan.
Beberapa area tubuh sangat sensitif terhadap tekanan, sehingga cara ini bisa efektif.
Menarik Ujung Lidah Cara ini mungkin terdengar aneh, tetapi bisa sangat efektif. Pegang ujung lidah dengan jari dan tarik perlahan.
Tahan beberapa detik, dan cegukanmu bisa hilang.
Menarik lidah dapat merangsang saraf vagus dan meredakan kejang pada diafragma.
Manuver Valsalva Manuver ini cukup ekstrem, tetapi kadang-kadang efektif. Caranya adalah dengan menutup mulut, mencubit hidung, dan mengeluarkan udara sampai pipi menggembung seperti balon.
Meskipun ini lebih sering digunakan dalam pemeriksaan medis, teknik ini terkadang bisa menghentikan cegukan.
Memijat Arteri Karotis Pijat arteri karotis yang terletak di sisi kiri dan kanan lehermu.
Arteri ini memasok darah dan oksigen ke kepala dan leher.
Pijat dengan gerakan memutar selama 5–10 detik di sisi yang berlawanan dengan arah kepala yang kamu putar.
Ini bisa dilakukan setelah berbuka puasa.
Pijat atau Gosok Bagian Belakang Leher Menggosok atau memijat bagian belakang leher dapat merangsang saraf frenikus yang berhubungan dengan cegukan.
Ini adalah cara yang lebih ringan untuk membantu meredakan cegukan selama puasa.
Jadi, meskipun cegukan saat puasa cukup mengganggu, ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasinya tanpa perlu membatalkan ibadah puasa. Cobalah beberapa metode di atas dan temukan mana yang paling ampuh untukmu.
(id/n14)
YOGYAKARTA Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprakirakan cuaca di wilayah DIY pada Kamis, 13 Maret 2025, akan didomina
Nasional
JAWA BARAT Wilayah Jawa Barat saat ini tengah dilanda cuaca buruk dengan hujan deras, angin kencang, hingga banjir yang mengancam beberapa
Nasional
JAKARTA Berdasarkan laporan dari Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), cuaca di Jakarta dan Kepulauan Seribu pada hari Kami
Nasional
MEDAN BMKG (Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika) merilis prakiraan cuaca untuk Medan, Sumatera Utara, pada hari ini, Kamis 13 Mar
Nasional
JAMBI Bulan suci ramadhan yang penuh berkah 1446 H tahun 2025 Masehi.Kakanwil Ditjenpas Jambi buka puasa bersama dengan anak binaan di au
Komunitas
TAPANULI SELATAN saat hari pertama Safari Ramadan di Desa Silangkitang, Kecamatan Aek Bilah, Aek bilah Tapsel Pemerintah Kabupaten Tapanuli
Pemerintahan
JAMBI Dalam rangka memperingati bulan suci Ramadhan 1446 H, Polda Jambi menggelar kegiatan Tarawih Keliling di Masjid Nurul Hidayah, Kelur
Komunitas
MEDAN Kapolres Binjai Polda Sumatera Utara, AKBP Bambang C. Utomo, S.H., S.I.K., M.Si., bersama jajaran Polres Binjai, membagikan takjil ke
Komunitas
MEDAN Sebagai langkah nyata dalam mewujudkan zona integritas di lingkungan Rumah Tahanan Negara (Rutan) Kelas I Medan Kanwil Ditjenpas Sumu
Komunitas
MEDAN Perhimpunan Mahasiswa Katolik Republik Indonesia (PMKRI) Cabang Medan Santo Bonaventura baru saja melaksanakan Rapat Umum Anggota Cab
Komunitas
