BANDUNG – Penderita asam urat disarankan untuk lebih berhati-hati dalam memilih makanan. Salah konsumsi makanan dapat memperparah gejala, seperti nyeri, bengkak, hingga peradangan pada persendian. Asam urat adalah kondisi akibat tingginya kadar asam urat dalam darah yang membentuk kristal di persendian. Kondisi ini dikenal sebagai hiperurisemia dan dapat memicu serangan asam urat atau gout.
Menurut informasi, kadar asam urat dalam tubuh dipengaruhi oleh pola makan. Makanan yang kaya purin, seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut, dapat meningkatkan kadar asam urat. Selain itu, konsumsi makanan olahan dan cepat saji yang tinggi lemak jenuh serta rendah serat juga dapat memperburuk metabolisme tubuh, menghambat fungsi ginjal, dan memicu serangan gout. Contoh makan dan minuman yang harus dihindari ialah:
Makanan Olahan Makanan cepat saji, kue, dan biskuit yang kaya lemak jenuh serta rendah serat perlu dihindari. Kandungan lemak jenuh dapat memperburuk kemampuan ginjal dalam mengeluarkan asam urat, sehingga meningkatkan risiko serangan nyeri pada persendian.
Baca Juga:
Durian Durian, yang mengandung purin dan gula fruktosa tinggi, dapat memperburuk kondisi asam urat. Fruktosa meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh, sehingga konsumsi durian sebaiknya dibatasi.
Sayuran Tertentu Beberapa jenis sayuran seperti bayam, asparagus, dan kembang kol memiliki kandungan purin sedang. Walaupun tidak setinggi daging, konsumsi berlebihan sayuran ini dapat memperburuk kondisi penderita asam urat.
Baca Juga:
Pola makan yang seimbang sangat penting bagi penderita asam urat untuk mencegah lonjakan kadar asam urat dalam darah. Dengan menghindari makanan tinggi purin dan lemak jenuh, serta menggantinya dengan makanan rendah purin dan kaya serat, risiko serangan gout dapat diminimalkan.
(Christie)
JAKARTA Kepala Kepolisian Negara Republik Indonesia (Kapolri), Jenderal Polisi Listyo Sigit Prabowo, memimpin langsung upacara serah terima
Nasional
JAMBI Dalam rangka berbagi kebaikan dan keberkahan selama bulan suci Ramadhan, Bidhumas Polda Jambi melaksanakan kegiatan pembagian takjil
Nasional
JOMBANG Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) sekaligus Ketua Umum Partai Golkar, Bahlil Lahadalia, melakukan safari Ramadan 2025 d
Agama
MEDAN Kelompok Sadar (Pokdar) Kamtibmas Bhayangkara melakukan giat sosial dengan membagikan takjil ke pengendara melintas serta masyarakat
Nasional
MEDAN Dalam rangka menyambut keberkahan bulan Ramadhan, Rumah Tahanan Negara (Rutan) Kelas I Medan Kanwil Ditjenpas Sumut kembali menggelar
Nasional
PADANGSIDIMPUAN Sebuah tragedi banjir bandang yang melanda Kota Padangsidimpuan dan sekitarnya pada Jumat malam (13/3/2025) menelan korban
Peristiwa
LANGKAT Dalam upaya meningkatkan kualitas pelajar dan mendukung visi Presiden Prabowo Subianto dalam mencetak Generasi Emas 2045, Komunitas
Agama
BATU BARA Lapas Labuhan Ruku menerima kunjungan kasat Binmas (Pembinaan Masyarakat) Polres Batubara pada hari Jumat(14/3). Kunjungan Kasat
Nasional
SUMUT Jadwal imsak dan waktu berbuka puasa sangat penting bagi umat Muslim di bulan Ramadan 1446 H. Berikut ini adalah jadwal imsak dan buk
Agama
MEDAN Dalam semangat bulan suci Ramadhan, Petugas Rumah Tahanan Negara (Rutan) Kelas I Medan, Kanwil Ditjenpas Sumut, menunjukkan kepeduli
Agama
