BITVONLINE.COM -Minum kopi telah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang. Kandungan kafein di dalamnya dipercaya dapat meningkatkan energi, mencegah kantuk, dan membantu meningkatkan fokus. Tak heran, banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir kopi. Namun, kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi kopi agar manfaatnya lebih maksimal?
Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam European Heart Journal mengungkapkan bahwa waktu konsumsi kopi berpengaruh terhadap manfaat kesehatannya. Studi ini menyebutkan bahwa minum kopi pada pagi hari dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung.
Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari
Baca Juga:
Penelitian yang dipimpin oleh Dr. Lu Qi, Direktur Pusat Penelitian Obesitas Universitas Tulane di New Orleans, menemukan bahwa dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi kopi, mereka yang minum kopi hanya di pagi hari memiliki risiko kematian dini 16% lebih rendah akibat penyebab apa pun dan 31% lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular.
Sebaliknya, mereka yang minum kopi sepanjang hari tidak mengalami manfaat serupa. Temuan ini tetap berlaku meskipun faktor-faktor lain seperti jam tidur, usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, serta kondisi kesehatan seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi sudah diperhitungkan.
Baca Juga:
Dampak Terhadap Jam Biologis Tubuh
Penelitian ini juga mengindikasikan bahwa waktu minum kopi dapat mempengaruhi ritme sirkadian atau jam biologis tubuh. Konsumsi kopi di sore atau malam hari berpotensi mengganggu siklus tidur, yang pada akhirnya dapat berdampak negatif terhadap kesehatan jantung.
Vanessa King, ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics yang tidak terlibat dalam penelitian ini, menekankan bahwa studi ini bersifat observasional. Artinya, penelitian ini mengamati pola konsumsi tanpa melakukan eksperimen langsung. Meski demikian, hasilnya memberikan wawasan penting tentang hubungan antara konsumsi kopi dan kesehatan jantung.
Waktu Minum Kopi yang Disarankan
Berdasarkan temuan tersebut, para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi kopi di pagi hari guna mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. Baik kopi berkafein maupun tanpa kafein memiliki efek yang sama dalam studi ini, sehingga pemilihan jenis kopi dapat disesuaikan dengan preferensi masing-masing individu.
Dengan memahami waktu terbaik untuk minum kopi, masyarakat dapat lebih bijak dalam mengatur kebiasaan konsumsi mereka demi menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas hidup.
(cb/a)
BATUBARA Sebuah video rekaman CCTV yang viral di media sosial memperlihatkan momen mengejutkan di Desa Laut Tador, Kecamatan Sei Suka, Kabu
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Majelis Hakim Pengadilan Tindak Pidana Korupsi (Tipikor) Jakarta Pusat memerintahkan jaksa penuntut umum untuk segera menyerahkan s
Hukum dan Kriminal
TAPANULI SELATAN Kapolres Tapanuli Selatan (Tapsel), AKBP Yasir Ahmadi, SIK, MH, memimpin Upacara persemayaman dan pemakaman jenazah per
Komunitas
JAKARTA Kondisi ekonomi dan politik dunia yang semakin dinamis tahun ini memaksa Indonesia untuk mengambil langkah strategis. Amerika Serik
Ekonomi
MEDAN PT Hutama Karya telah resmi mengoperasikan jalan tol BinjaiLangsa seksi Tanjung PuraPangkalan Brandan pada Selasa (11/3/2025) pukul
Nasional
JAKARTA Presiden Indonesia, Prabowo Subianto, menginginkan gedunggedung legislatif dan yudikatif yang akan dibangun di Ibu Kota Nusantara
Nasional
JAKARTA Sidang kasus dugaan pencemaran nama baik yang melibatkan advokat Razman Nasution digelar terbuka untuk umum di Pengadilan Negeri (P
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Polemik mengenai program minyak goreng kemasan sederhana merek pemerintah, Minyakita, kembali mencuat. Direktur Eksekutif Gabungan
Ekonomi
ASAHAN Kasus meninggalnya Pandu Brata Syahputra Siregar (17), seorang pelajar asal Simalungun, yang barubaru ini ramai diperbincangkan di
Hukum dan Kriminal
KALIMANTAN UTARA Seorang Kepala Desa (Kades) di Pulau Sebatik, Kabupaten Nunukan, Kalimantan Utara, menjadi korban penjebakan melalui Video
Hukum dan Kriminal
