MEDAN – Teh, minuman yang berasal dari daun tanaman Camellia sinensis, dikenal luas karena khasiatnya bagi kesehatan manusia. Kandungan antioksidannya diyakini mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat membantu dalam penurunan berat badan dan mengurangi lemak perut, membuatnya menjadi pilihan minuman yang populer di seluruh dunia.
Namun, di balik segudang manfaat tersebut, konsumsi teh dalam jumlah berlebihan juga bisa memberikan efek samping, terutama karena kandungan kafein di dalamnya. Kafein, yang secara alami terdapat dalam teh, dapat mengganggu siklus tidur seseorang. Hormon melatonin, yang bertanggung jawab dalam mengatur siklus tidur, bisa terhambat produksinya akibat konsumsi kafein berlebihan. Dampaknya, kualitas tidur menjadi terganggu, yang pada gilirannya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental seperti kelelahan, gangguan memori, dan kesulitan berkonsentrasi.
Kurang tidur yang berkepanjangan juga telah terbukti memiliki dampak serius bagi kesehatan, termasuk peningkatan risiko obesitas dan masalah kontrol gula darah. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan agar orang dewasa tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan yang optimal. Namun, fakta menunjukkan bahwa sekitar 30% dari populasi dewasa mengalami kurang tidur, yang merupakan kebiasaan yang berpotensi berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga:
Kurang tidur yang kronis bahkan dapat berujung pada risiko kesehatan yang lebih serius dan bahkan dapat membahayakan nyawa seseorang. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan konsumsi teh dan asupan kafein secara umum, serta menjaga pola tidur yang sehat dan teratur untuk mendukung kesejahteraan fisik dan mental yang optimal.
Baca Juga:
(FZ)
BATU BARA Bupati Batu Bara Bapak H. Baharuddin Siagian, SH, M.Si bersama Wakil Bupati Bapak Syafrizal, SE, M.AP menerima reses II pimpina
Nasional
BEKASI Sejumlah pedagang di Pasar Baru, Kota Bekasi, Jawa Barat, mulai menjual Minyakita dengan harga di atas Harga Eceran Tertinggi (HET)
Ekonomi
JAKARTA Presiden Prabowo Subianto menegaskan komitmennya untuk memberantas korupsi di Indonesia. Dalam acara peluncuran mekanisme baru peng
Nasional
MEDAN Sebanyak 19 narapidana Lapas Kelas II B Kutacane, Aceh, masih berkeliaran setelah melarikan diri pada Senin (10/3/2025). Dari 52 nara
Hukum dan Kriminal
MEDAN Kepala Rumah Tahanan Negara (Rutan) Kelas I Medan, Andi Surya, secara resmi mengukuhkan Tim Satuan Operasional Kepatuhan Internal (Sa
Nasional
JAKARTA Presiden Prabowo Subianto hadir dalam acara peluncuran mekanisme baru pengiriman tunjangan guru untuk Aparatur Sipil Negara (ASN)
Nasional
JAKARTA Presiden Republik Indonesia, Prabowo Subianto, meresmikan mekanisme baru penyaluran tunjangan untuk guru aparatur sipil negara (ASN
Pemerintahan
BITVONLINE.COM Menelan ingus atau dahak saat berpuasa sering menjadi pertanyaan bagi umat Islam, terutama bagi mereka yang sedang mengalami
Agama
TAPSEL Polsek Batangtoru berhasil menangkap dua pelaku dugaan penyalahgunaan narkotika jenis ganja di wilayah Tapanuli Selatan. Penangkapan
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Pelatih Kepala Timnas Indonesia, Patrick Kluivert, bertekad membawa Garuda bersaing di level internasional. Untuk mewujudkan visi t
Olahraga
