Jakarta – Gaya hidup sehat sering kali dikaitkan dengan menjaga penampilan dan kesehatan tubuh. Namun, beberapa kebiasaan yang dianggap sehat bisa berbalik merugikan jika dilakukan secara berlebihan. Dalam beberapa kasus, kebiasaan ini malah dapat mempercepat proses penuaan. Berikut adalah lima kebiasaan yang tampaknya sehat, namun bisa membuat tubuh menua lebih cepat.
Terobsesi Olahraga Kardio Olahraga kardio seperti jogging atau aerobik memang dikenal baik untuk kesehatan jantung dan kebugaran tubuh. Namun, latihan kardio berlebihan dapat memicu proses katabolisme, yang membuat tubuh kehilangan massa otot dan menurunkan metabolisme. Selain itu, stres fisik akibat olahraga intens dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang dapat merusak kolagen kulit, menyebabkan keriput, dan penuaan dini.
Minum Jus Terlalu Banyak Jus buah segar memang mengandung banyak vitamin dan mineral. Namun, kebiasaan mengonsumsi jus secara berlebihan bisa meningkatkan kadar gula darah yang berisiko menyebabkan diabetes tipe 2. Proses pembuatan jus yang memisahkan serat dari buah dapat mengubah gula alami menjadi gula yang mudah diserap tubuh, meningkatkan risiko kerusakan kolagen yang mempercepat penuaan kulit.
Baca Juga:
Menghindari Sinar Matahari Menghindari paparan sinar matahari memang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Namun, terlalu banyak menghindar dari matahari bisa menyebabkan tubuh kekurangan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang, sistem imun, dan penuaan sel. Vitamin D membantu memperpanjang telomer, bagian dari DNA yang berhubungan dengan penuaan.
Terlalu Banyak Mengonsumsi Suplemen Suplemen dapat mendukung kesehatan tubuh, tetapi konsumsi berlebihan justru berisiko merusak organ hati yang berperan penting dalam detoksifikasi. Mengonsumsi suplemen dalam dosis besar atau tanpa pengawasan medis bisa mengganggu fungsi metabolisme tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa suplemen yang tidak dikonsumsi dengan tepat bisa memberikan beban berlebihan pada hati dan mempercepat penuaan.
Baca Juga:
Meskipun kebiasaan-kebiasaan ini sering dianggap sehat, penting untuk tidak melakukannya secara berlebihan. Menjaga keseimbangan dalam gaya hidup sehat sangat penting untuk memperlambat proses penuaan dan mempertahankan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
(CHRISTIE)
JAKARTA Harga minyak goreng kemasan sederhana merek pemerintah, Minyakita, yang melampaui Harga Eceran Tertinggi (HET) sebesar Rp15.700 per
Ekonomi
JAKARTA Penundaan pengangkatan CPNS dan PPPK 2024 yang sempat beredar di media sosial karena faktor anggaran untuk Tunjangan Hari Raya (THR
Pendidikan
JAMBI Kakanwil Ditjenpas Jambi, Hidayat, menggelar kegiatan Safari Ramadhan dengan mengunjungi Lapas Kelas IIA Jambi. Kunjungan ini bert
Komunitas
MEDAN Polda Sumatera Utara menggelar acara Buka Puasa Bersama Polri dan Media pada Kamis (13/3/2025) yang bertempat di Aula Tribrata Polda
Komunitas
JAKARTA Kejaksaan Negeri Jakarta Pusat (Kejari Jakpus) telah melakukan serangkaian penggeledahan di beberapa lokasi di Jakarta, Bogor, dan
Hukum dan Kriminal
YOGYAKARTA Tiga gerbong kereta api yang terparkir di Stasiun Tugu Yogyakarta terbakar pada Rabu (12/3/2025) pagi. Kebakaran tersebut diduga
Hukum dan Kriminal
BATAM Direktorat Reserse Kriminal Khusus (Ditreskrimsus) Polda Kepulauan Riau (Kepri) berhasil membongkar penyelundupan rokok produksi Indo
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Mantan penyidik senior Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK), Novel Baswedan, menyoroti langkah mantan Juru Bicara KPK, Febri Diansyah
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Jaksa Penuntut Umum (JPU) Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mengungkapkan peran Sekretaris Jenderal Partai Demokrasi Indonesia Per
Hukum dan Kriminal
SUMUT Direktorat Reserse Narkoba (Ditresnarkoba) Polda Sumut berhasil mengungkap jaringan peredaran gelap narkoba di wilayah Tanjungbalai
Hukum dan Kriminal
