BITVONLINE.COM -Banyak orang merasa ingin terus mengunyah sesuatu di malam hari meskipun tidak merasa lapar. Kebiasaan ini ternyata bukan hanya masalah perut kosong, melainkan berkaitan dengan hormon stres yang dikenal sebagai kortisol. Kortisol, bahan kimia yang diproduksi tubuh saat tingkat stres meningkat, memengaruhi banyak aspek kehidupan kita, termasuk kebiasaan ngemil di malam hari.
Mengapa Kita Ngemil di Malam Hari?
Hormon kortisol memainkan peran penting dalam kebiasaan ngemil di malam hari. Ketika tingkat kortisol naik di pagi hari, Anda akan merasa segar dan siap untuk memulai hari. Namun, jika kadar kortisol naik perlahan-lahan, Anda mungkin kesulitan untuk bangun dari tempat tidur. Sebaliknya, pada malam hari, tubuh mungkin memproduksi kortisol sebagai respons terhadap makanan yang tidak dapat ditoleransi, yang bisa membuat Anda mengantuk.
Selain itu, ada banyak faktor yang dapat menurunkan kortisol dan membuat Anda merasa ngantuk. Makanan yang tidak dapat ditoleransi oleh tubuh adalah salah satu penyebab umum penurunan kortisol. Ketika tubuh melawan efek intoleransi ini, kortisol digunakan dan menurunkan kadarnya, sehingga Anda merasa lelah dan mengantuk.
