BITVONLINE.COM -Salah satu kondisi yang paling ditakuti para pengemudi saat melakukan perjalanan jauh seperti mudik atau arus balik adalah rasa kantuk yang bisa berujung pada kondisi berbahaya bernama microsleep.
Fenomena ini sangat mungkin terjadi, terutama saat mengemudi melewati jalan tol yang panjang dan monoton.
dr. Daniel Thomas Suryadisastra, SpN, RPSGT, praktisi kesehatan tidur, menjelaskan bahwa rasa kantuk yang mendalam saat mengemudi di jalan tol bisa menyebabkan microsleep.
Baca Juga:
Kondisi ini mengacu pada hilangnya kesadaran secara mendadak dalam waktu sangat singkat, bahkan tanpa disadari. Faktor penyebab utamanya adalah kebosanan dan monotonya perjalanan.
"Biasanya jalan tol itu kondisinya stabil dan kurang ada rangsangan yang bisa menjaga kewaspadaan pengemudi.
Baca Juga:
Karena itulah, pengemudi mudah terpengaruh oleh rasa kantuk dan berisiko mengalami microsleep," kata dr. Daniel.
Microsleep ini sangat berbahaya karena dapat menyebabkan pengemudi kehilangan kendali atas kendaraan untuk sesaat, yang dapat berujung pada kecelakaan.
dr. Daniel mengimbau kepada para pengemudi yang melakukan arus balik, khususnya saat perjalanan jauh, untuk menjaga kualitas tidur mereka dengan baik.
Jika memungkinkan, disarankan agar para pengemudi memiliki sopir cadangan agar bisa bergantian saat mengemudi.
Namun, jika tidak ada, power nap atau tidur siang singkat sekitar 15-30 menit bisa menjadi solusi efektif untuk mengembalikan kesegaran tubuh dan otak.
"Untuk mendapatkan hasil maksimal, power nap ini cukup 10-20 menit, sudah cukup untuk mengistirahatkan otak dan tubuh agar tetap bugar.
Jangan terlalu lama karena justru bisa membuat tubuh menjadi lebih lelah," jelas dr. Daniel.
JAKARTA SELATAN Polisi berhasil menggagalkan upaya penyebaran uang palsu di kawasan Kemang, Mampang Prapatan, Jakarta Selatan, pada Rabu so
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Menteri Perumahan dan Kawasan Permukiman (PKP), Maruarar Sirait, mengungkapkan bahwa Presiden Prabowo Subianto telah memberikan ara
Ekonomi
PADANG Seorang bocah lakilaki berusia 11 tahun bernama Rahul, asal Lubuk Buaya, Koto Tangah, Kota Padang, berhasil diselamatkan setelah te
Peristiwa
JAWA BARAT Tim Search and Rescue (SAR) gabungan tengah melakukan pencarian terhadap seorang wisatawan, anak berusia 11 tahun bernama Muhama
Peristiwa
MEDAN Kantor Wilayah Kementerian Agama (Kanwil Kemenag) Provinsi Sumatera Utara (Sumut) mengajak seluruh Kantor Urusan Agama (KUA) seSumut
Pemerintahan
BITVONLINE.COM Dalam kehidupan modern saat ini, banyak orang mengalami gangguan tidur akibat stres, pola kerja yang tidak teratur, dan papa
Kesehatan
JAWA TIMUR Kecelakaan lalu lintas terjadi di jalur Baluran, Situbondo, Jawa Timur, pada Rabu (3/4/2025). Sebanyak 15 orang mengalami lukal
Peristiwa
MEDAN PT Jasamarga Kualanamu Tol (JKT), sebagai pengelola Jalan Tol MedanKualanamuTebing Tinggi (MKTT), melakukan evakuasi terhadap penge
Nasional
SULAWESI TENGAH Polisi menangkap dua orang bersaudara, MK (20) dan SL (19), di Kabupaten Morowali Utara setelah diduga menganiaya ayah kand
Hukum dan Kriminal
ACEH Sebuah kecelakaan lalu lintas terjadi di Kota Sabang, Pulau Weh, pada Rabu (2/4) sekitar pukul 14.00 WIB, yang menyebabkan seorang men
Peristiwa
