Kalap Saat Lebaran? Begini Tips Menjaga Pola Makan Sehat Setelah Lebaran!

BITVONLINE.COM -Setelah menjalani ibadah puasa selama satu bulan, menjaga pola makan yang sehat menjadi tantangan tersendiri saat Lebaran tiba.

Beragam hidangan lezat khas Lebaran sering kali membuat banyak orang kalap, tanpa sadar mengonsumsi makanan berlebihan yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Baca Juga:

• Makan Enak Saat Lebaran? Ini 5 Risiko Kesehatan yang Harus Diwaspadai!
• Kondisi Terkini Qubil AJ Setelah Dirawat di RS Akibat Gula Darah Tinggi

Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga pola makan tetap sehat setelah Lebaran.

Berikut adalah tujuh tips yang dapat diterapkan:

Baca Juga:

• Tak Hanya Fisik, Kesehatan Mental Kini Jadi Fokus Pemeriksaan Kemenkes
• Mengenal Parasit: Organisme Merugikan dengan Kegunaan yang Menarik?

1. Batasi Makanan dan Asupan Kalori

Hindari makan berlebihan meskipun banyak hidangan yang menggoda selera.

Pilihlah porsi kecil dan batasi konsumsi makanan tinggi kalori, seperti makanan bersantan dan berlemak.

Mengonsumsi makanan berlebihan bisa meningkatkan berat badan, kolesterol, serta risiko penyakit jantung.

2. Kurangi Asupan Gula

Lebaran identik dengan makanan manis seperti kue, roti, sirup, dan teh manis.

Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko diabetes, obesitas, dan masalah gigi.

Makan Enak Saat Lebaran? Ini 5 Risiko Kesehatan yang Harus Diwaspadai!

Kondisi Terkini Qubil AJ Setelah Dirawat di RS Akibat Gula Darah Tinggi

Tak Hanya Fisik, Kesehatan Mental Kini Jadi Fokus Pemeriksaan Kemenkes

Mengenal Parasit: Organisme Merugikan dengan Kegunaan yang Menarik?

Flu dan Batuk Tak Kunjung Sembuh? Ini Penyebab dan Makanan yang Harus Dihindari!

Bangun Siang? Ini Alasan Mengapa Tidur Berlebihan Bisa Menurunkan Kualitas Hidupmu!