BITVONLINE.COM -Berbuka puasa adalah momen yang sangat ditunggu-tunggu setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Untuk melepas dahaga, banyak orang yang memilih minuman menyegarkan seperti teh.
Baik teh manis hangat maupun teh dingin, keduanya sering menjadi pilihan utama. Namun, apakah teh merupakan minuman yang ideal untuk berbuka puasa?
Secara umum, minum teh saat berbuka puasa diperbolehkan, asalkan dikonsumsi dalam batas wajar.
Baca Juga:
Teh mengandung banyak manfaat untuk tubuh, terutama karena kandungan antioksidan dan kemampuannya dalam membantu metabolisme.
Teh manis juga bisa memberikan energi instan karena kandungan gula yang membantu meningkatkan kadar gula darah yang turun selama berpuasa.
Baca Juga:
Namun, penting untuk memperhatikan jumlah gula yang digunakan dalam teh. Mengonsumsi teh dengan gula berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan, seperti meningkatkan risiko lonjakan gula darah yang bisa membuat tubuh merasa lemas setelah berbuka.
Oleh karena itu, disarankan untuk menyesuaikan jumlah gula sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Manfaat Minum Teh Saat Berbuka Puasa:
Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Teh mengandung sekitar 99% air, yang membantu mengembalikan cairan tubuh setelah berpuasa dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kaya Antioksidan untuk Kesehatan
Teh mengandung antioksidan yang berperan dalam melawan radikal bebas, menjaga kesehatan sel tubuh, serta mendukung kesehatan mulut dan pencernaan.
Meningkatkan Metabolisme
Beberapa jenis teh seperti teh hijau dan oolong dikenal mampu mempercepat metabolisme tubuh, membantu pencernaan, dan meningkatkan pembakaran lemak.
Mendukung Proses Detoksifikasi
Teh dandelion dan teh jahe dapat membantu mempercepat proses detoksifikasi tubuh yang terjadi selama berpuasa, serta mendukung kesehatan pencernaan.
Mengurangi Stres dan Membantu Relaksasi
Teh herbal seperti kamomil dan peppermint dapat menenangkan pikiran, mengurangi stres, serta meningkatkan kualitas tidur setelah seharian berpuasa.
Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Minum Teh:
Hindari Minum Teh Saat Perut Kosong
Konsumsi teh berkafein seperti teh hitam atau hijau bisa meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan. Sebaiknya, minum air putih atau kurma terlebih dahulu.
Kurangi Kandungan Gula dalam Teh
Terlalu banyak gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, membuat tubuh merasa lemas dan mengantuk setelah berbuka.
Pilih Jenis Teh yang Tepat
Jika ingin meningkatkan energi, teh hijau atau hitam bisa menjadi pilihan. Untuk menenangkan tubuh, teh herbal seperti kamomil atau peppermint lebih disarankan.
Jangan Minum Terlalu Banyak
Konsumsi teh secara berlebihan, terutama yang mengandung kafein, bisa menyebabkan dehidrasi. Batasi konsumsi teh sekitar 1-2 cangkir saat berbuka.
Secara keseluruhan, teh bisa menjadi pilihan minuman yang menyegarkan dan bermanfaat saat berbuka puasa.
Dengan memperhatikan jumlah gula, jenis teh, dan konsumsi yang tidak berlebihan, teh dapat membantu menjaga hidrasi tubuh, meningkatkan metabolisme, serta memberi manfaat kesehatan lainnya.
(bs/n14)
BANTEN Pelabuhan Merak di Cilegon, Banten, tampak lengang dari kendaraan pemudik pada Sabtu (29/3), pukul 20.30 WIB, yang menandakan H2 me
Nasional
ARAB Arab Saudi resmi mengumumkan bahwa hari Minggu, 30 Maret 2025, adalah hari pertama Idul Fitri 1 Syawal 1446 H. Pengumuman ini disampai
Internasional
JAKARTA Pada hari Minggu, 30 Maret 2025, umat Islam memasuki ibadah puasa hari ke30 Ramadhan 1446 Hijriah. bitvonline.com menyediakan jad
Agama
MEDAN Hari Minggu, 30 Maret 2025, umat Islam memasuki hari ke30 puasa Ramadhan 1446 Hijriah. Dalam rangkaian ibadah puasa ini,BITVONLINE.C
Nasional
WASHINGTON Presiden Amerika Serikat (AS), Donald Trump, menyatakan bahwa dirinya terbuka untuk melakukan negosiasi dengan negaranegara ya
Internasional
KARO Puluhan anggota Lembaga Swadaya Masyarakat (LSM) di Kabupaten Karo, Sumatera Utara, menggelar aksi sosial dengan membagikan takjil gr
Komunitas
BEKASI Menteri Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat (PUPR), Dody Hanggodo, memastikan kesiapan layanan mudik Lebaran 2025 dengan meninjau Po
Nasional
MEDAN Tim Hisab Rukyat Sumatera Utara mengumumkan bahwa hilal awal Syawal 1446 Hijriah tidak terlihat di Kota Medan. Hal ini diumumkan sete
Agama
Jakarta Menko PMK Pratikno, bersama dengan Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin, Menteri Perhubungan Dudy Purwagandhi, Kapolri Jenderal Po
Pemerintahan
bitvonline.comMudik Lebaran merupakan tradisi tahunan yang dinantikan oleh banyak keluarga di Indonesia. Namun, bagi keluarga yang memiliki
Kesehatan
