bitvonline.com-Stroke adalah kondisi medis darurat yang memerlukan penanganan segera. Untuk mengurangi risikonya, terdapat beberapa langkah pencegahan yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Menghindari Merokok Perokok memiliki risiko dua kali lipat lebih besar terkena stroke dibandingkan non-perokok.
Merokok merusak dinding pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan mengurangi kadar oksigen dalam darah.
Baca Juga:
Selain itu, merokok membuat darah lebih lengket, meningkatkan kemungkinan pembekuan yang dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan stroke.
Menjaga Tekanan Darah Tekanan darah tinggi dapat merusak dinding pembuluh darah, membuatnya lebih rentan pecah atau tersumbat.
Baca Juga:
Disarankan untuk memeriksakan tekanan darah secara teratur, terutama bagi individu di atas 18 tahun. Mengurangi asupan garam, meningkatkan konsumsi buah dan sayur, serta berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Mengelola Kadar Kolesterol Kadar kolesterol tinggi meningkatkan risiko stroke. Membatasi asupan lemak jenuh yang terdapat dalam daging berlemak, mentega, dan produk susu berlemak penuh dapat membantu mengelola kadar kolesterol.
Menjaga berat badan ideal dan tetap aktif secara fisik juga berperan penting dalam pengelolaan kolesterol.
Mengontrol Kadar Gula Darah Kadar glukosa darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah, meningkatkan risiko stroke. Berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan seimbang kaya serat, minum cukup air, dan mengelola stres dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Mempertahankan Berat Badan Ideal Berat badan berlebih, terutama obesitas, meningkatkan risiko stroke. Obesitas dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2, yang semuanya berkontribusi pada peningkatan risiko stroke.
Menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan aktivitas fisik dapat membantu mencegah stroke.
Menjaga Kualitas Tidur Tidur berkualitas penting dalam pencegahan stroke.
MAJALENGKA Sebuah kecelakaan maut terjadi di Tol CikopoPalimanan (Cipali) arah Cirebon, tepatnya di KM 142200 B, pada Sabtu (29/3) pukul
Peristiwa
TERNATE Kebakaran hebat melanda Kelurahan Kotabaru, Kecamatan Ternate Tengah, Kota Ternate, Maluku Utara, pada Sabtu (29/3/2025) siang. Seb
Peristiwa
JAKARTA Menteri Sosial (Mensos) Saifullah Yusuf alias Gus Ipul menargetkan program Sekolah Rakyat mulai berjalan pada Juli 2025. Sejumlah p
Pendidikan
ACEH Ribuan pengikut Tarekat Syattariyah di Kabupaten Nagan Raya, Aceh, telah merayakan Hari Raya Idul Fitri 1446 Hijriah pada Sabtu (29/3/
Agama
JAKARTA LF PBNU mencatat bahwa di seluruh wilayah Indonesia, hilal berada di bawah ufuk, dengan ketinggian terendah tercatat di Merauke, Pa
Nasional
JAKARTA PT Kereta Api Indonesia (KAI) mengingatkan masyarakat agar tidak membeli tiket kereta api melalui media sosial selama arus mudik da
Nasional
JAKARTA Dua hari menjelang Lebaran 2025, harga bawang putih di sejumlah pasar di Jakarta Selatan mengalami kenaikan signifikan. Berdasarkan
Ekonomi
MEDAN Seorang pria bernama Zul Iqbal (38) ditangkap oleh pihak kepolisian karena melakukan tindak kekerasan yang berujung pada kematian seo
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Celine Evangelista akhirnya buka suara terkait berbagai isu yang menimpanya. Dalam video klarifikasi yang diunggah di akun TikTok p
Entertainment
JAKARTA Aktor senior Roy Marten akhirnya buka suara terkait tudingan dirinya terlibat dalam dugaan aktivitas penambangan liar di kawasan Ja
Hukum dan Kriminal
