bitvonline.com-Stroke adalah kondisi medis darurat yang memerlukan penanganan segera. Untuk mengurangi risikonya, terdapat beberapa langkah pencegahan yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Menghindari Merokok Perokok memiliki risiko dua kali lipat lebih besar terkena stroke dibandingkan non-perokok.
Merokok merusak dinding pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan mengurangi kadar oksigen dalam darah.
Baca Juga:
Selain itu, merokok membuat darah lebih lengket, meningkatkan kemungkinan pembekuan yang dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan stroke.
Menjaga Tekanan Darah Tekanan darah tinggi dapat merusak dinding pembuluh darah, membuatnya lebih rentan pecah atau tersumbat.
Baca Juga:
Disarankan untuk memeriksakan tekanan darah secara teratur, terutama bagi individu di atas 18 tahun. Mengurangi asupan garam, meningkatkan konsumsi buah dan sayur, serta berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Mengelola Kadar Kolesterol Kadar kolesterol tinggi meningkatkan risiko stroke. Membatasi asupan lemak jenuh yang terdapat dalam daging berlemak, mentega, dan produk susu berlemak penuh dapat membantu mengelola kadar kolesterol.
Menjaga berat badan ideal dan tetap aktif secara fisik juga berperan penting dalam pengelolaan kolesterol.
Mengontrol Kadar Gula Darah Kadar glukosa darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah, meningkatkan risiko stroke. Berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan seimbang kaya serat, minum cukup air, dan mengelola stres dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Mempertahankan Berat Badan Ideal Berat badan berlebih, terutama obesitas, meningkatkan risiko stroke. Obesitas dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2, yang semuanya berkontribusi pada peningkatan risiko stroke.
Menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan aktivitas fisik dapat membantu mencegah stroke.
Menjaga Kualitas Tidur Tidur berkualitas penting dalam pencegahan stroke.
KALIMANTAN SELATAN Kematian tragis Juwita (23), seorang jurnalis muda di Banjarbaru, Kalimantan Selatan, menimbulkan tanda tanya besar. Dit
Hukum dan Kriminal
MEDAN Aksi tawuran antar dua kelompok remaja di Jalan Halat, Medan, berhasil dihentikan oleh Tim Patroli Polsek Medan Area. Tawuran yang te
Hukum dan Kriminal
MEDAN Posko Pemantauan Kepatuhan Pembayaran Tunjangan Hari Raya (THR) Keagamaan tahun 2025 masih beroperasi hingga 17 April mendatang. Kepa
Nasional
SUKOHARJO Sebuah kecelakaan tragis terjadi di perlintasan kereta api (KA) berpalang pintu di Jalan Lingkar Timur, Kelurahan Gayam, Kecamata
Peristiwa
LABUHAN BATU Seorang pria berbaju loreng bernama Lias Candra viral di media sosial setelah aksinya memukul dan mencekik seorang perawat ber
Hukum dan Kriminal
MEDAN Universitas Sumatera Utara (USU) berhasil mewujudkan visinya menjadi World Class University (WCU) dengan meraih akreditasi internasio
Pendidikan
BITVONLINE.COM Sejak Senin kemarin, masyarakat Indonesia mulai melakukan perjalanan mudik Lebaran untuk merayakan Idul Fitri bersama keluar
Nasional
SERANG Dua anak di bawah umur, IT (12) dan DI (10), menjadi korban penculikan oleh seorang pemuda berinisial SH (20). Kasus penculikan ini
Hukum dan Kriminal
TEPI BARAT Hamdan Ballal, sutradara film dokumenter No Other Land, telah dibebaskan setelah mengalami perlakuan kasar dari militer Israel.
Internasional
JAKARTA Wakil Ketua Komisi X DPR RI, Fraksi PKB, Lalu Hadrian Irfani, mengapresiasi sikap Menteri Pendidikan Dasar dan Menengah (Mendikdasm
Pendidikan
