BITVONLINE.COM -Kurma sering menjadi pilihan utama saat berbuka puasa, meskipun ukurannya kecil, namun buah ini kaya akan manfaat bagi tubuh dan kesehatan.
Mengonsumsi makanan manis, termasuk kurma, memang dianjurkan untuk berbuka puasa karena dapat membantu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
Namun, apa sebenarnya yang membuat kurma begitu bagus dikonsumsi saat berbuka puasa?
Baca Juga:
Menurut Ahli Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada, Toto Sudargo, kurma mengandung gula polisakarida, yang sering disebut gula kompleks, yang bermanfaat untuk menghasilkan tenaga.
Baca Juga:
Gula kompleks ini berbeda dengan gula monosakarida yang terdapat pada gula pasir atau gula kelapa, yang dapat meningkatkan risiko diabetes.
Dengan mengonsumsi kurma, energi tubuh dapat pulih lebih cepat karena kandungan gula kompleksnya yang tidak memicu lonjakan gula darah.
Selain memberikan energi, kurma juga dapat membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi risiko peningkatan tekanan darah, serta mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Hal ini menjadikan kurma sebagai pilihan yang tepat untuk mengisi energi tubuh setelah seharian berpuasa.
Mengenai jumlah kurma yang sebaiknya dikonsumsi, Toto Sudargo mengatakan bahwa tidak ada batasan khusus.
Mengonsumsi kurma dalam jumlah sewajarnya aman dilakukan karena buah ini tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya.
Kurma juga mudah disimpan karena daya tahannya yang cukup lama, membuatnya cocok untuk dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang.
Setelah menikmati kurma, Anda bisa melanjutkan berbuka dengan makan hidangan utama untuk melengkapi asupan gizi tubuh.
Tidak ada aturan khusus terkait jeda waktu antara mengonsumsi kurma dan makan besar.
Anda bisa melakukannya sesuai kenyamanan tubuh, baik langsung setelah takjil atau setelah salat Magrib.
Dengan segala manfaatnya, kurma tetap menjadi pilihan takjil yang sangat baik untuk berbuka puasa, mendukung pemulihan energi, dan menjaga kesehatan tubuh.
(km/a)
JAKARTA Presiden Prabowo Subianto mengumumkan kebijakan terkait pemberian Tunjangan Hari Raya (THR) dan bonus Hari Raya bagi pengemudi ojek
Pemerintahan
LANGKAT Bupati Langkat H. Syah Afandin, SH, bersama Wakil Bupati Langkat Tiorita Br Surbakti, SH, dan Ketua TP PKK Kabupaten Langkat Ny. En
Agama dan Budaya
SUMUT Polda Sumut mengungkapkan bahwa hasil pemeriksaan sementara terhadap Kapolres Labuhanbatu AKBP Benhard dan Kasat Narkoba terkait duga
Hukum dan Kriminal
JAWA BARAT Mantan Gubernur Jawa Barat, Ridwan Kamil (RK), angkat bicara setelah rumahnya yang terletak di Jalan Gunung Kencana, Kota Bandun
Politik
bitvonline.comReza Arap akhirnya meminta maaf kepada mantan istrinya, Wendy Walters, setelah wanita tersebut menjadi sasaran serangan warga
Entertainment
JAKARTA Menteri Dalam Negeri (Mendagri) Tito Karnavian menegaskan bahwa pelantikan kepala daerah oleh Presiden Prabowo Subianto tidak akan
Nasional
JAKARTA Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo mengungkapkan bahwa pihaknya telah menemukan produk MinyaKita palsu yang beredar di pasaran.
Ekonomi
KALTIM Bareskrim Polri menangkap Direktur Klub Sepak Bola Persiba Balikpapan, Catur Adi, terkait dengan kasus peredaran narkoba di Lapas Ke
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Pelatih Timnas Indonesia Patrick Kluivert telah mengumumkan daftar 27 pemain yang dipanggil untuk laga persahabatan melawan Austral
Kesehatan dan Olahraga
JAKARTA Menteri Pendidikan Dasar dan Menengah (Mendikdasmen) Abdul Muti mengungkapkan bahwa pemerintah membutuhkan sekitar 60.000 guru unt
Pemerintahan
