bitvonline.com -Ponsel kini telah menggantikan berbagai perangkat lainnya seperti komputer, kalkulator, kamera, dan bahkan peta.
Namun, meski banyak fungsi yang bisa digantikan oleh ponsel, tidak semua fungsi dapat diberikan dengan sempurna, salah satunya adalah alarm.
Jika Anda ingin tidur lebih nyenyak dan bangun lebih awal untuk menjalani rutinitas yang lebih baik, disarankan untuk mengganti ponsel dengan jam weker.
Baca Juga:
Ponsel yang diletakkan di samping tempat tidur sebagai alarm justru sering memicu kebiasaan scrolling sebelum tidur dan memberikan kemudahan untuk menekan tombol snooze saat alarm berbunyi di pagi hari.
Menurut Dr. Shalini Paruthi, seorang dokter spesialis tidur di John J Cochran Veterans Hospital, St. Louis, menyimpan ponsel di luar kamar tidur dapat mengurangi gangguan dan membantu menghindari kebiasaan menunda waktu tidur.
"Secara ideal, seseorang harus mendapatkan tidur yang cukup, sehingga ketika alarm berbunyi, mereka merasa segar dan siap bangun. Namun, banyak orang cenderung menekan tombol snooze berkali-kali, yang justru berdampak buruk bagi kualitas tidur," ujar Paruthi, seperti dilansir CNN Internasional, Minggu (2/3/2025).
Ahli saraf dan spesialis tidur, Dr. Brandon Peters-Mathews dari Virginia Mason Franciscan Health, menjelaskan bahwa manusia biasanya memasuki fase tidur REM (rapid eye movement) pada akhir siklus tidur malam.
Fase ini sangat penting untuk pemrosesan memori dan kreativitas. Jika tidur terganggu akibat tombol snooze, fungsi otak bisa terpengaruh.
Daripada mengatur alarm lebih awal dan menekan tombol snooze berkali-kali, lebih baik tidur dengan waktu yang cukup hingga benar-benar harus bangun.
Menambah lima hingga sepuluh menit tidur tidak akan memberikan manfaat signifikan bagi tubuh.
Jam weker bisa membantu mengatasi kebiasaan snooze, karena banyak model jam weker yang dilengkapi dengan fitur seperti getaran, cahaya, suara, atau bahkan teka-teki yang mengharuskan Anda bangun dan bergerak untuk mematikannya.
Salah satu keuntungan utama dari tidak menggunakan ponsel sebagai alarm adalah mengurangi penggunaan perangkat sebelum tidur, yang dapat berdampak negatif terhadap kualitas tidur.
BITVONLINE.COM Ali bin Abi Thalib, seorang tokoh besar dalam sejarah Islam, dikenal sebagai sosok yang gagah berani dan penuh kasih sayang.
Sosok
BITVONLINE.COM Nabi Saleh AS merupakan salah satu dari 25 Nabi yang wajib diketahui umat Muslim. Dikenal sebagai Nabi yang diutus untuk kau
Sosok
BALI Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) kembali merilis informasi cuaca terbaru untuk Provinsi Bali pada Selasa, 11 Maret
Nasional
YOGYAKARTA Pada Selasa 11 Maret 2025, cuaca di Yogyakarta diperkirakan akan mengalami perubahan yang signifikan sepanjang hari. Berdasarkan
Nasional
JAWA BARAT BMKG (Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika) Jawa Barat mengeluarkan peringatan dini cuaca untuk Selasa, 11 Maret 2025.
Nasional
JAKARTA Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) merilis prakiraan cuaca untuk wilayah Provinsi DKI Jakarta pada hari ini, Sela
Nasional
MEDAN Hari ini, Selasa 11 Maret 2025, prakiraan cuaca di Medan menunjukkan kondisi yang bervariasi, dengan kemungkinan hujan ringan pada be
Nasional
KALTARA Direktur Tindak Pidana Narkoba Bareskrim Polri, Brigjen Mukti Juharsa, mengungkapkan bahwa bisnis narkoba yang dijalankan oleh Dir
Hukum dan Kriminal
MAKASSAR Pedagang minyak goreng di Pasar Pabaengbaeng, Kota Makassar, Sulawesi Selatan, melakukan pemeriksaan mandiri terhadap takaran Mi
Ekonomi
bitvonline.comMenteri ESDM Bahlil Lahadalia menegaskan komitmennya untuk memberantas praktik mafia yang menghambat distribusi gas elpiji 3
Ekonomi
