Tidur yang cukup sangat berperan dalam kesehatan otak. Tidur selama 7-8 jam berturut-turut setiap malam membantu otak untuk memperkuat dan menyimpan ingatan, serta mengeliminasi protein abnormal yang dapat mempengaruhi fungsi otak. Hindari tidur terputus-putus untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Baca Juga:
3. Konsumsi makanan Mediterania
Baca Juga:
Diet Mediterania, yang kaya akan makanan nabati, biji-bijian utuh, ikan, dan lemak sehat seperti minyak zaitun, diketahui dapat mendukung kesehatan otak. Pola makan ini cenderung mengurangi risiko Alzheimer dan membantu mencegah penurunan kognitif pada usia lanjut.
4. Tetap aktif secara mental
BANDUNG Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi meminta stafnya untuk mengalihfungsikan mobil dinas berjenis Mercedes Benz Sprinter menjadi ambula
Nasional
BITVONLINE.COM Pemerintah Indonesia segera membuka kesempatan besar melalui Rekrutmen Bersama BUMN (RBB) 2025 yang akan dimulai pada bulan
Nasional
NUSA TENGGARA TIMUR Gunung Lewotobi Lakilaki yang terletak di Kabupaten Flores Timur, Nusa Tenggara Timur (NTT), kembali menunjukkan aktiv
Peristiwa
JAKARTA Di Indonesia, tipe kepribadian ISTP (Introverted, Sensing, Thinking, Perceiving) merupakan tipe yang paling langka berdasarkan d
Serba Serbi Kehidupan
JAKARTA Komisi Nasional Hak Asasi Manusia (Komnas HAM) mengungkapkan keterbatasan anggaran yang menghambat kemampuannya untuk menindaklanju
Nasional
MAGELANG Sebanyak 47 kepala daerah belum menghadiri agenda retret yang diselenggarakan di Akademi Militer (Akmil), Lembah Tidar, Magelang,
Nasional
JAKARTA Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, menegaskan bahwa pihaknya telah memenuhi semua kewajiban terkait pemutusan kontrak pelatih Timnas In
Kesehatan dan Olahraga
MERAUKE Sebuah gempa bumi dengan kekuatan magnitudo (M) 5,0 mengguncang Merauke, Papua, pada Sabtu (22/2/2025) pukul 21.16 WIB. BMKG melapo
Peristiwa
JAKARTA Ecoton Foundation menemukan mikroplastik dalam sampel yang diambil dari tiga pulau di Kepulauan Seribu, Jakarta. Temuan ini menyoro
Nasional
PONOROGO Lima pengusaha katering di Kabupaten Ponorogo menjadi korban penipuan yang melibatkan program Makan Bergizi Gratis (MBG). Modus ya
Nasional