BITVONLINE.COM -Otak merupakan organ vital yang berperan penting dalam mengendalikan berbagai fungsi tubuh, termasuk memori, pengambilan keputusan, dan koordinasi motorik. Namun, seiring bertambahnya usia, otak mengalami penurunan fungsi yang dapat berujung pada gangguan seperti penyakit Alzheimer atau demensia. Untuk itu, menjaga kesehatan otak sangat penting, dan ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk memperlambat penurunan daya ingat dan menurunkan risiko terkena penyakit neurodegeneratif. Berikut adalah enam cara yang bisa dilakukan :
1. Berolahraga secara teratur
Baca Juga:
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga untuk otak. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mencegah penurunan fungsi mental dan mengurangi risiko Alzheimer. Olahraga seperti berjalan, berenang, atau aerobik ringan selama 30 hingga 60 menit beberapa kali seminggu dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang penting untuk mempertahankan koneksi otak yang sehat.
Baca Juga:
2. Tidur cukup
PROBOLINGGO Sebuah batu berukuran besar jatuh menutup jalur Pantura di depan PLTU Paiton, Kabupaten Probolinggo, Jawa Timur, pada Sabtu (2
Peristiwa
BATUBARA Dalam rangka upaya deteksi dini pencegahan gangguan keamanan dan ketertiban di Lingkungan Lembaga Pemasyarakatan (Lapas) Kelas
Nasional
BATUBARA Kalapas Labuhan Ruku Soetopo Berutu didampingi Kasubsi Penghaker Amsah dan Staf KPLP Ferry Purba melakukan kunjungan, silaturah
Nasional
BANDUNG Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi meminta stafnya untuk mengalihfungsikan mobil dinas berjenis Mercedes Benz Sprinter menjadi ambula
Nasional
BITVONLINE.COM Pemerintah Indonesia segera membuka kesempatan besar melalui Rekrutmen Bersama BUMN (RBB) 2025 yang akan dimulai pada bulan
Nasional
NUSA TENGGARA TIMUR Gunung Lewotobi Lakilaki yang terletak di Kabupaten Flores Timur, Nusa Tenggara Timur (NTT), kembali menunjukkan aktiv
Peristiwa
JAKARTA Di Indonesia, tipe kepribadian ISTP (Introverted, Sensing, Thinking, Perceiving) merupakan tipe yang paling langka berdasarkan d
Serba Serbi Kehidupan
JAKARTA Komisi Nasional Hak Asasi Manusia (Komnas HAM) mengungkapkan keterbatasan anggaran yang menghambat kemampuannya untuk menindaklanju
Nasional
MAGELANG Sebanyak 47 kepala daerah belum menghadiri agenda retret yang diselenggarakan di Akademi Militer (Akmil), Lembah Tidar, Magelang,
Nasional
JAKARTA Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, menegaskan bahwa pihaknya telah memenuhi semua kewajiban terkait pemutusan kontrak pelatih Timnas In
Kesehatan dan Olahraga