BITVONLINE.COM -Otak merupakan organ vital yang berperan penting dalam mengendalikan berbagai fungsi tubuh, termasuk memori, pengambilan keputusan, dan koordinasi motorik. Namun, seiring bertambahnya usia, otak mengalami penurunan fungsi yang dapat berujung pada gangguan seperti penyakit Alzheimer atau demensia. Untuk itu, menjaga kesehatan otak sangat penting, dan ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk memperlambat penurunan daya ingat dan menurunkan risiko terkena penyakit neurodegeneratif. Berikut adalah enam cara yang bisa dilakukan :
1. Berolahraga secara teratur
Baca Juga:
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga untuk otak. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mencegah penurunan fungsi mental dan mengurangi risiko Alzheimer. Olahraga seperti berjalan, berenang, atau aerobik ringan selama 30 hingga 60 menit beberapa kali seminggu dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang penting untuk mempertahankan koneksi otak yang sehat.
Baca Juga:
2. Tidur cukup
JAKARTA Dokter Reza Gladys menyatakan kesiapan untuk menghadapi proses hukum terhadap Nikita Mirzani yang telah ditetapkan sebagai tersangk
Entertainment
Magelang, Jawa Tengah Menteri Dalam Negeri Tito Karnavian menegaskan bahwa kepala daerah yang tidak mengikuti kegiatan retreat atau orie
Politik
JAKARTA Sekretaris Jenderal PDIP, Hasto Kristiyanto, terlihat menapaki tangga keramat Gedung KPK, Jalan Kuningan Persada Kavling 4, Jaka
Hukum dan Kriminal
JAKARTA Sejumlah elite Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDIP) terlihat mengunjungi kediaman Ketua Umum PDIP, Megawati Soekarnoputri
Politik
JAKARTA Rano Karno, Pelaksana Tugas (Plh) Gubernur Jakarta, mengungkapkan bahwa Gubernur Jakarta, Pramono Anung, berpeluang untuk mengikuti
Politik
bitvonline.comGenerasi muda masa kini, yang sering disebut sebagai Generasi Strawberry, sedang menjadi perbincangan hangat di masyarakat.
Serba Serbi Kehidupan
BINJAI Seorang wanita bernama Eka mengaku menjadi korban penganiayaan saat berada di sebuah diskotek di Kota Binjai. Ia mengklaim dipukul m
Hukum dan Kriminal
bitvonline.comPT Kereta Api Indonesia (KAI) akan membuka pemesanan tiket untuk kereta api tambahan pada masa angkutan Lebaran 2025 mulai Mi
Ekonomi
JAKARTA Nikita Mirzani, artis kontroversial, membantah tuduhan pemerasan senilai Rp 4 miliar terhadap seorang pengusaha skincare berinis
Entertainment
JAWA TENGAH Divisi Propam Polri telah memeriksa empat anggota Direktorat Reserse Siber (Ditreskrimsiber) Polda Jawa Tengah terkait dugaan i
Hukum dan Kriminal