Waktu untuk Orang Tercinta Berkurang
Hubungan yang baik dengan keluarga dan teman-teman sangat berperan dalam kebahagiaan dan kesuksesan. Luangkan waktu untuk berkualitas bersama mereka, seperti makan bersama atau sekadar berbicara.
Online Terus!
Kegiatan online yang terus menerus, seperti berselancar di media sosial atau menonton film hingga larut malam, bisa merusak siklus tidur dan mengganggu ritme tubuh. Huffington menyarankan untuk mematikan layar ponsel sebelum tidur untuk tidur yang lebih nyenyak.
Minum Kafein dan Makan Camilan Sebelum Tidur
Mengonsumsi kafein setelah pukul 2 siang atau makan camilan larut malam dapat merusak kualitas tidur. Kafein dapat membuat tidur lebih sulit, sementara makan banyak sebelum tidur mengganggu sistem pencernaan, yang seharusnya beristirahat untuk mengisi ulang tenaga.
