Jakarta – Kebiasaan malam hari ternyata berperan penting dalam membentuk masa depan seseorang. Ada beberapa rutinitas yang dapat menghambat potensi seseorang untuk mencapai kesuksesan. Salah satunya adalah kebiasaan tidur yang kurang berkualitas, yang dapat berdampak langsung pada produktivitas dan kesejahteraan.
Penulis dan pemilik Huffington Post, Arianna Huffington, menjelaskan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan stres dan dampak negatif bagi kesehatan. Menurut Huffington, mereka yang terjebak dalam kebiasaan buruk ini sedang menyabotase masa depan mereka. Berikut adalah beberapa kebiasaan malam yang bisa menghambat kesuksesan seseorang:
Mengabaikan Waktu Tidur
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik, mental, dan emosional. Mengurangi waktu tidur di malam hari dapat menyebabkan penurunan produktivitas, pengambilan keputusan yang buruk, dan masalah kesehatan. Disarankan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam agar tubuh tetap segar di pagi hari.
